Journée mondiale de la médiation et les pratiques de relaxation

(Parc d'étude et de réflexions, Puntas de Vacas Argentine) Journée mondiale de la méditation et les pratiques de relaxation Aujourd'hui nous allons aborder le thème de la méditation. Il fut un temps où la "méditation" était considéré lors de portée du citoyen moyen et réservé aux moines et spécialistes de la méditation et Yoga. Mais aujourd'hui avec le stress de la vie quotidienne, la méditation est devenue plus populaire et de plus en plus de personnes la pratique. En fait, plusieurs études ont démontré les bénéfices de cette pratique ; tels que la régulation des émotions, la prise de distance et le recul sur le quotidien, la clarté mentale, la concentration accrue et le sentiment de sérénité. Les ouvrages abondent sur le thème allant de la pleine conscience aux différentes styles de méditation. Si certains parviennent à contrôler la pratique,plusieurs se découragent. En général, les ouvrages et guides conseillent de faire une relaxation avant ...